DICAS DE COMPRA DE COLCHÕES

• INTRODUÇÃO

Você sabia que as pessoas passam 1/3 de suas vidas dormindo? E que se esse 1/3 não for feito em repouso perfeito, os outros 2/3 que fazem parte da vida ativa podem ser seriamente abalados? Por isso, quanto mais informações tiverem sobre o produto a ser adquirido maior será a probabilidade de um repouso perfeito.

• TIPOS DE COLCHÕES

Um colchão adequado deve permitir que seu corpo descanse na posição natural, ou seja, as articulações e a coluna vertebral permaneçam exercendo a mínima tensão nos músculos e nervos. As preferências pessoais e as condições específicas de saúde de cada indivíduo podem ser determinantes na compra do colchão ideal, porém, os extremos dos tipos de colchão em geral não são uma boa escolha:
Colchão muito macio: Os colchões que cedem muito com o peso das pessoas não irão oferecer sustentação adequada para o corpo, provocando uma curvatura da coluna para baixo.
Colchão muito firme: Os colchões mais rígidos não irão acomodar adequadamente o corpo como ombros e quadris, fazendo que a coluna não fique na posição ideal.

• TABELA DE ADEQUAÇÃO

A tabela a seguir mostra as sugestões da Líder Lar para a escolha do seu colchão. Um ponto importante é que ela se refere à sensação de conforto expressa pela maioria dos indivíduos e que desvios podem ocorrer em função das preferências pessoais ou condições específicas de saúde de cada um.
Para os casais, a escolha do colchão deverá ser determinante para o cônjuge que exigir a maior densidade na relação da tabela de adequação (peso x altura).

• DICAS DE CONSERVAÇÃO

Todas as informações referentes a conservação e condições de garantia estão expressas no termo de garantia que acompanha os produtos da Líder Lar, aqui será apresentado algumas dicas para aumentar a vida útil de seu produto:
Ventilar seu colchão, aspirar ou escovar seu colchão com freqüência

• Não dobrar, não pular ou colocar peso de maneira localizada sobre o mesmo
• Retirar por completo a embalagem do produto
• Usar o colchão somente sobre estrado de madeira lixada, não colocando nenhum material entre o colchão e o estrado da cama (papelão, plástico, tecidos, etc)
• Não coma, beba, fume ou passe ferro de engomar roupa sobre colchão
• Nos primeiros três meses de uso, vire seu colchão quinzenalmente, após este período, virá-lo mensalmente. As posições para virar o colchão são mostradas na figura a seguir.
  

DICAS PARA O SONO

• POR QUE DORMIR?

Segundo especialistas o sono não é uma função (como a digestão), mas um estado da vida (como um exercício) com inúmeras funções, muitas das quais relacionadas à conservação de energia, portanto dormir bem é extremamente necessário.

• BONS E MAUS HÁBITOS

Algumas dicas para se obter o sono ideal, porém, estas regras não funcionam para todos as pessoas, ao sinal de problemas com o sono procure um especialista, que com toda a certeza irá ajudá-lo:

• Tenham rituais na hora de dormir: Tente meditação, relaxamento, oração, leitura não relacionada ao trabalho ajuda.
• Leve em consideração o efeito dos exercícios: Programas de exercícios físicos regulares melhoram o sono, mas, atividades excitantes ou emocionantes próximas da hora de dormir devem ser evitadas.
• Durma em ambiente escuro e silencioso: O quarto deve ser o mais agradável possível, evite lugares barulhentos e se possível regule a temperatura. Um bom colchão também é fundamental.
• Não durma com fome ou após ter comido muito: Um copo de leite morno ou chá digestivo (sem cafeína) ajuda na hora de dormir. Comida em excesso provoca desconforto e dificulta o sono. Outros produtos contendo álcool, tabaco ou cafeína devem ser evitados ante de deitar.
• Use a cama para dormir: Realizar atividades mentais que exijam muita concentração, como pensar, planejar, relembrar, imediatamente antes de dormir são desaconselháveis. Para especialistas, numa eventual noite de insônia não se deve permanecer na cama forçando o sono, tentando dormir. Deve-se levantar, procurar uma atividade fora da cama e só retornar quando sentir sono.